Многое из того, что пишут о технике, начинается со страха. Вот что говорят крупные организации и какие привычки действительно помогают.
Почти в каждой комнате, где мы живём и работаем, теперь есть экран и беспроводная связь. Из-за этого появилось много статей, которые начинаются с предупреждения. Мы начнём иначе: сначала с того, что известно, потом с того, что по-настоящему облегчает обычный день.
Что говорит Всемирная организация здравоохранения
Страница вопросов и ответов ВОЗ об электромагнитных полях говорит прямо: имеющиеся данные не подтверждают наличия каких-либо последствий для здоровья от воздействия электромагнитных полей низкого уровня. Её страница 2020 года о мобильных сетях говорит, что ни одно неблагоприятное последствие для здоровья не связано причинно с беспроводными технологиями, пока общее воздействие остаётся ниже международных норм. По этим нормам живёт большая часть Европы.
Поэтому в этой статье не будет слова «защита». Наш диск не защищает от экранов и сигналов, и мы этого не утверждаем.
Что действительно известно об экранах
Американская академия офтальмологии отмечает, что за экраном мы моргаем всего 5–7 раз в минуту, гораздо реже обычного, поэтому глаза сохнут и устают. Академия также называет мифом представление о том, что экраны навсегда повреждают глаза. Совет простой: держать экран на расстоянии вытянутой руки, примерно 60 см, и время от времени смотреть вдаль.
Четыре привычки, которые меняют день
- В рабочие часы проверяйте сообщения несколько раз, а не на каждую вибрацию.
- Раз в полчаса отрывайтесь от экрана и смотрите в окно.
- Оставляйте телефон за дверью спальни. Разбудить может и обычный будильник.
- Обедайте без экрана. Это единственная настоящая пауза в середине дня.
Где здесь место диску
VitalRay Matrix это небольшой предмет рядом с телефоном и ноутбуком: герметичный силиконовый диск 53 мм, без экрана, батарейки и приложения. Его место на столе просто напоминание о том, что есть вещи, которые ничего от вас не требуют. Привычки выше работают и без него.
VitalRay Matrix это велнес-продукт, а не медицинское изделие. Не используйте при наличии кардиостимулятора или другого имплантированного медицинского устройства: в ядре есть неодимовый магнит. Перед первым сеансом прочитайте инструкцию (EN).
Источники
World Health Organization, Radiation: Electromagnetic fields, questions and answers, 2016
World Health Organization, Radiation: 5G mobile networks and health, 2020
American Academy of Ophthalmology, Computers, Digital Devices and Eye Strain, 2024