რა დევს თქვენს ჭიქაში

წყალზე ბევრი რთული ამბავი იყიდება. უბრალო ფაქტები უფრო მშვიდია და საკმარისი.

წყალზე ბოლო წლებში ბევრი რამ გავიგეთ: „სტრუქტურირებული“, „ცოცხალი“, „ენერგიით დამუხტული“. ეს სიტყვები კარგად იყიდება, მაგრამ მათ უკან სანდო მეცნიერება არ დგას, და ჩვენც არ გამოვიყენებთ. აი, რა არის ჭიქაში სინამდვილეში.

რა არის ონკანის წყალი

სასმელი წყალი თითქმის მთლიანად წყალია, მასში გახსნილი მცირე რაოდენობის მინერალებით: კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, ჰიდროკარბონატები. სწორედ ეს მინერალები ქმნის გემოს განსხვავებას ერთ წყაროსა და მეორეს შორის. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის 2023 წლის მონაცემებით, მსოფლიოს მოსახლეობის 73% უსაფრთხოდ მართულ სასმელ წყალს იყენებს, 2,2 მილიარდი ადამიანი კი არა. თუ თქვენი ონკანი ამ 73%-შია, ჭიქაში უკვე კარგი წყალი გაქვთ.

რა ცვლის გემოს სინამდვილეში

სამი ჩვეულებრივი რამ: ტემპერატურა (გრილი წყალი უფრო სუფთა გემოსია), დგომის დრო (ღია ჭიქაში ქლორის სუნი თავისით ქრება) და ჭურჭელი (მინა და კერამიკა გემოს არ იკავებს, ხშირად გამოყენებული პლასტმასი ხანდახან იკავებს). ეს ყველაფერი უფასოა და არც ერთი მოწყობილობა არ სჭირდება.

რამდენი და როდის

ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანო ზრდასრულ ქალებს დღეში დაახლოებით 2 ლიტრს ურჩევს, კაცებს 2,5-ს, საკვებიდან მიღებული წყლის ჩათვლით. უმეტესი ჩვენგანი ამას არა იმიტომ ვერ ასრულებს, რომ არ იცის, არამედ იმიტომ, რომ წყალი თვალიდან იკარგება. სავსე ჭიქა მაგიდაზე ყველაზე მარტივი ტექნოლოგიაა.

სად ჯდება დისკი

ბევრი დისკს წყლის ჭიქის ან ბოთლის გვერდით დებს, 10–15 წუთით ჭიქისთვის, 25–35 წუთით გრაფინისთვის, და მერე სვამს. არ ვამტკიცებთ, რომ დისკი წყალს ცვლის, არც გემოს, არც შემადგენლობას. ის ჭურჭლის გარეთ რჩება და წყალში არასდროს ჩადოთ. რიტუალის აზრი ისაა, რომ წყალი დღეში ადგილს იღებს და თქვენ მის გვერდით პატარა პაუზას.

იხილეთ რიტუალები →

VitalRay Matrix ველნეს-პროდუქტია და არა სამედიცინო მოწყობილობა. არ გამოიყენოთ კარდიოსტიმულატორის ან სხვა იმპლანტირებული სამედიცინო მოწყობილობის დროს: ბირთვში ნეოდიმის მაგნიტია. პირველ სესიამდე წაიკითხეთ „სახელმძღვანელო და უსაფრთხოება“.

წყაროები
EFSA, Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Journal, 2010
World Health Organization, Drinking-water fact sheet, 2023